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Selbstwertgefühl

Eine psychologische Bewertung / Einschätzung des Eigenwertes von sich selbst.

Das Selbstwertgefühl wird durch deine Gedanken, Beziehungen und Erfahrungen geprägt. Das Selbstwertgefühl ist deine allgemeine Meinung über dich selbst – wie du über deine Fähigkeiten und Grenzen denken. Wenn du ein gesundes Selbstwertgefühl hast, fühlst du dich gut und siehst dich als jemanden, der den Respekt anderer verdient. Wenn du ein geringes Selbstwertgefühl hast, legst du wenig Wert auf deine Meinungen und Ideen. Du machst dir vielleicht ständig Sorgen, dass du nicht gut genug bist.

Hier erfahren Sie, wie Sie feststellen können, ob Ihr Selbstwertgefühl gestärkt werden muss und warum es wichtig ist, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Faktoren, die das Selbstwertgefühl formen und beeinflussen

Das Selbstwertgefühl beginnt sich in der frühen Kindheit zu entwickeln. Zu den Faktoren, die das Selbstwertgefühl beeinflussen können, gehören:

  • deine Gedanken und Wahrnehmungen
  • Wie andere Menschen auf dich reagieren
  • Erfahrungen zu Hause, in der Schule, am Arbeitsplatz und in der Gemeinschaft
  • Krankheit, Behinderung oder Verletzung
  • Alter
  • Rolle und Status in der Gesellschaft
  • Medienbotschaften

Aber vergangene Erfahrungen und Beziehungen müssen nicht dein Schicksal sein. Deine eigenen Gedanken haben vielleicht den größten Einfluss auf dein Selbstwertgefühl – und diese Gedanken liegen in deiner Kontrolle. Wenn du dazu neigst, dich auf deine Schwächen oder Fehler zu konzentrieren, kann die Arbeit daran, dies zu ändern, dir helfen, eine ausgewogenere, genauere Sicht auf sich selbst zu entwickeln.

Wenn du dich selbst wertschätzt und ein gutes Selbstwertgefühl hast, fühlst du dich sicher und wertvoll. Du hast im Allgemeinen positive Beziehungen zu anderen und bist von deinen Fähigkeiten überzeugt. Du bist auch offen für Lernen und Feedback, was dir helfen kann, neue Fähigkeiten zu erwerben und zu meistern.

Mit einem gesunden Selbstwertgefühl bist du:

  • Durchsetzungsfähig, wenn es darum geht, deine Bedürfnisse und Meinungen zu äußern
  • Du hast Vertrauen in deine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen
  • Du bist in der Lage, sichere und ehrliche Beziehungen einzugehen – und bleibst seltener in ungesunden Beziehungen
  • Du bist realistisch in deinen Erwartungen und neigst weniger dazu, überkritisch gegenüber dir selbst und anderen zu sein
  • Du bist widerstandsfähiger und kannst Stress und Rückschläge besser verkraften.

Das Selbstwertgefühl wirkt sich praktisch auf alle Bereiche deines Lebens aus. Eine gesunde, realistische Sichtweise auf sich selbst aufrechtzuerhalten, bedeutet nicht, sich selbst zu loben. Es geht darum zu lernen, sich selbst zu mögen und zu respektieren – mit allen Fehlern und allem, was dazu gehört.


Diese Begriffserklärung ist Teil unseres NLP Glossar. Klicke auf den Link, um die gesamte Liste zu sehen:

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