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Referenz

Ein Meta-Programm mit dem Ziel, sich ein Bild darüber zu machen, ob Urteile und Entscheidungen aus eigener Überzeugung heraus oder abhängig von dem Denken anderer getroffen werden. Bestehende Ausprägungsformen: intern, extern, neutral

Unser Bezugsrahmen (frame of reference) ist eines der wichtigsten Meta-Programme. Er beinhaltet, wie wir unsere Bedürfnisse und Wünsche bestimmen und wie wir unsere Erfolge bewerten. Woher nehmen wir unsere Autorität, Rechte, Privilegien, Erlaubnisse für unsere Handlungen und Entscheidungen? Wie viel und welche Art von Feedback brauchen wir, um zu wissen, wie gut wir gearbeitet haben?

Dies wird je nach Kontext variieren. Wir können die Verkehrsregeln buchstabengetreu befolgen, aber mit eigener Autorität handeln, wenn es um unsere Ernährung geht. Extreme der beiden Bezugsrahmen, besonders wenn sie zu sehr verallgemeinert werden (so dass wir sie in den meisten Kontexten verwenden), führen manchmal zu extremen Problemen.

Interner Bezugsrahmen

Ein interner Bezugsrahmen beinhaltet, dass man das tut, was man tun möchte und seine eigenen Gedanken, Gefühle und Rahmen als Autorität benutzt. Du handelst, ohne die Erlaubnis oder Zustimmung von anderen (oder sogar imaginären anderen) zu benötigen. Wenn wir älter werden, fühlen wir uns normalerweise sicherer in Bezug auf unsere eigenen Gedanken, Werte, Überzeugungen, Fähigkeiten und Geschmäcker. Wir handeln so, wie wir es für richtig halten, auch wenn wir vielleicht zuerst Informationen aus anderen Quellen einholen. Die Fähigkeit, für sich selbst zu entscheiden, ist die Grundlage für Selbstmotivation, Selbstregulierung und Selbstvertrauen. Ein extremer innerer Bezugsrahmen kann über Selbstvertrauen hinausgehen und in Arroganz ausarten. Er kann egozentrisch wirken und als Versäumnis, auf das Feedback anderer Menschen zu hören und es zu nutzen. Sie können engstirnig sein und deshalb nicht bemerken, dass sich Dinge verändert haben oder sie nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen.

Externer Bezugsrahmen

Ein externer Bezugsrahmen beinhaltet das, was wir tun müssen oder “tun sollten”. Jemand, der diesen Frame verwendet, sagt Wörter wie “sie”, “andere Leute”, “Sie”. Zum Beispiel: “Sie schienen im Vorstellungsgespräch beeindruckt, ich muss abwarten, ob sie mir den Job geben.” Ihre Lieblingsfloskel scheint zu sein: “Was denken Sie?” Menschen mit einem externen Frame einschließlich Kinder, brauchen viel Feedback wie Informationen, Bestätigung und Lob. Die wahrscheinlich größte Schwierigkeit mit einem extremen externen Bezugsrahmen ist die Unfähigkeit, sich selbst zu motivieren. Wir alle kennen jemanden, der ein Projekt beginnt oder sich selbständig macht, aber nicht aus dem Bett kommt. Jemand, der in einem formellen Büro oder mit festen Arbeitszeiten und einem Chef sein muss, um etwas zu erreichen.

Eine nützliche Kombination besteht darin, dass du dich hauptsächlich auf dich selbst beziehst und daher selbstregulierend, motivierend und zuversichtlich bist, insbesondere in Bezug auf deine Identität und Fähigkeiten, während du gleichzeitig in der Lage bist, bei Bedarf Feedback von außen einzuholen. Wenn man zum Beispiel eine neue Fähigkeit erlernt, ist es nützlich, offen genug zu sein, um sich von jemandem beeinflussen zu lassen, der mehr darüber weiß als man selbst.

Dieses Meta-Programm zu ändern, kann eine Herausforderung sein. Oft sind wichtige Werte im Spiel. Ein fester Glaube daran, dass es sicher ist, offen für Feedback zu sein, dass Aufgeschlossenheit und Beeinflussbarkeit nicht bedeuten, dass man manipuliert werden kann, ist notwendig, um einen starren inneren Rahmen aufzuweichen.

Die Unterscheidung zwischen verschiedenen Zeiten, in denen ein äußerer Rahmen angemessen ist (wie beim Lernen) und nicht angemessen ist (wie bei der Definition, wer man ist und was man liebt), kann eine allzu biegsame Sichtweise festigen.


Diese Begriffserklärung ist Teil unseres NLP Glossar. Klicke auf den Link, um die gesamte Liste zu sehen:

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