Hervorgerufene Unterbrechung einer Emotion oder eines Verhaltens.
Eine Musterunterbrechung ist eine Möglichkeit, den Zustand oder die Strategie einer Person zu ändern. Wir alle haben Verhaltensmuster, die Gewohnheitssequenzen oder mentale Bahnen sind. Es ist auch ein guter Weg, um Trance zu induzieren. Milton Erikson verwendete die Handschlaginduktion als formale Musterunterbrechung.
Muster
Normalerweise sind Gewohnheiten nützlich. Autopilot bedeutet, dass unser Gehirn so effizient darin geworden ist, etwas zu tun, dass wir unseren bewussten Verstand ausschalten können. Wir ziehen uns an, fahren Auto, gehen zu Fuß, putzen uns die Zähne auf eine Weise, die nicht viel mentale Aufmerksamkeit erfordert. Rapport bedeutet, sich auf einen anderen auf einer unbewussten Ebene einzustellen. Aber auch Muster können uns zum Verhängnis werden. Wir können gedankenlos essen und uns deshalb überfressen. Wir können wichtige Menschen ausblenden und wichtige Botschaften nicht hören. Wir können trainieren, ohne darauf zu achten, und Teile unseres Körpers beschädigen.
Unterbrechung
- Ein Muster kann durch jede unerwartete oder plötzliche Bewegung oder Reaktion unterbrochen werden. Hast du schon einmal jemanden durcheinandergebracht, indem du z. B. eine Frage gestellt hast und er sich nicht mehr erinnern kann, wo er war?
- Du erlebst eine kurzzeitige Verwirrung und manchmal sogar eine Amnesie. Hast du schon einmal begonnen, etwas zu tun und kannst dich, nachdem du unterbrochen wurdest, nicht mehr daran erinnern, was es war? Dieser Verwirrungszustand kann dich offen für Suggestionen machen – wir sind bereit, unseren unangenehmen Zustand gegen die Klarheit eines anderen einzutauschen.
Nützlichkeit
Es ist nützlich, sich selbst oder jemand anderen zu unterbrechen, wenn man in einem ressourcenlosen Zustand feststeckt. Zum Beispiel, wenn wir in einer Negativspirale gefangen sind, wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie wir wollen. Oder auch, wenn wir in einem Trott feststecken.
Was sind einige Dinge, die du tun kannst, um deinen eigenen Zustand zu unterbrechen?
- Humor und Lachen sind großartige Musterunterbrecher. Sich entscheiden, die lustige Seite zu sehen.
- Spazieren gehen oder eine Auszeit nehmen, wenn man gestresst oder wütend ist.
- Einen anderen Weg zur Arbeit gehen.
- Sich eine Woche lang eine Auszeit von einer gewohnten Tätigkeit nehmen, wie z. B. Fernsehen.
- “Darüber schlafen”, um eine kreative Lösung zu finden, anstatt sich abzumühen.
Diese Begriffserklärung ist Teil unseres NLP Glossar. Klicke auf den Link, um die gesamte Liste zu sehen:
