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Selbstcoaching-Serie Archive - ZHI

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Ein Ziele-Geheimtipp

Die Verbindlichkeit für unsere Ziele wird vor allem dadurch gesteigert, dass wir diese auch schriftlich festhalten. Der Ökologie-Check bedeutet im NLP, dass du dir aller Veränderungen bewusst wirst, die durch die Erreichung deines Zieles entstehen. Wenn ich Millionen im Lotto gewinne und sich mein Lebensstil dramatisch ändert, wie werden meine Freunde reagieren? Meine Familie? Werde ich andere Menschen um mich haben und durch ein anderes Umfeld auch anders handeln? Wird sich meine Persönlichkeit verändern und falls ja, positiv oder negativ? Die Frage, die ich mir stellen muss, ist: “Wie werde ich nach der Erreichung meines Zieles leben?” Wenn sich das gut anfühlt, bleibt die Formulierung, wie sie ist. Wenn nicht, sollte das Ziel neu formuliert bzw. das Kriterium verändert werden, mit dem dieser Wert erfüllt wird. Bei bereits gut formulierten Zielen wird der „öko-Check“ eine zusüäzliche Hebelwirkung bringen, weil du erkennst, wer neben dir noch von dem Ziel profitiert.
Du könntest dein Ziel deshalb nach mehreren Dimensionen gestalten. Diese Vorlage kannst du zum Beispiel mit der Überschrift „In den nächsten 4 Monaten werde ich: … .“ nutzen.

Zielerreichung

 

Mach dir das Leben einfach!

Ziele setzen und erreichen

Ein Team

In vielen Klassikern der Erfolgsliteratur (beispielsweise bei Brian Tracy, Zig Ziglar und Tony Robbins) wird eine wissenschaftliche Studie zitiert, die an der Universität in Yale im Jahr 1953 zum Thema Zielerreichung durchgeführt wurde.

Damals wurden alle Studienabgänger danach gefragt, ob Sie sich Ziele gesetzt hätten. 3% der Abgänger hatten demnach tatsächlich schriftliche Ziele festgelegt. Nach 20 Jahren wurde dieser Jahrgang wieder befragt, und es wurde festgestellt, dass diese 3% ein größeres Vermögen besaßen als die restlichen 97% zusammen! Damit war der Beweis erbracht, dass schriftliche Ziele helfen, erfolgreich zu sein. Eine interessante Untersuchung, sie hat allerdings einen winzigen Schönheitsfehler: sie wurde niemals durchgeführt! Es gibt keinerlei Information über die ursprüngliche Studie, nicht einmal in Yale selber. Eine klassische urban legend also. Interessanterweise deckt sich die Studie mit den Ergebnissen der Harvard-Universität aus dem Jahr 1979. Es wurde dasselbe gefragt, 3% hatten Ziele, nach 10 Jahren hatten diese mehr verdient als die anderen 97% gemeinsam. Auch diese Studie wird erwähnt (z.B. bei Lothar Seiwert), – doch auch sie war nie durchgeführt worden.

Wie schade, da will man wissenschaftlich beweisen, dass schriftlich formulierte Ziele tatsächlich zum Erfolg beitragen – du wirst es ja bald selbst erleben – doch alle Belege erweisen sich als falsch.

Auch Gail Matthews von der Dominican University of California war wohl von diesen mysteriösen Studien enttäuscht und hat deshalb kurzerhand selbst eine durchgeführt. Sie hat zwar keine langfristigen Ergebnisse wie die angeblich durchgeführten aus Yale und Harvard, doch sie konnte Folgendes beweisen:

  • Ziele werden eher erreicht, wenn Rechenschaft über die Fortschritte abgelegt wird (beispielsweise gegenüber einem Freund).
  • Wer sich öffentlich zu einem Ziel verpflichtet, erreicht es eher (erhöhtes Commitment).
  • Schriftliche Ziele werden eher erreicht als nicht-schriftliche.

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Gail Matthews konnte damit den positiven Effekt der drei klassischen Instrumente der Zielerreichung nachweisen: Rechenschaft ablegen, öffentliche Verpflichtung und Schriftlichkeit. Die Zusammenfassung der Studie findest du noch immer im Original online: fulltime/gailmatthews/researchsummary2.pdf

NLP versucht jedoch keineswegs wissenschaftlich zu sein, auch wenn viele Kritiker oft genau das am Modell bemängeln. Tatsache ist, da jeder Mensch seine eigene Realität hat und auf eine ganz besondere Art und Weise funktioniert, dass nicht dieselbe Technik bei unterschiedlichen Menschen zum immer gleichen Ergebnis führt. Vielmehr verfolgt NLP den Ansatz, genau jene Lösung zu finden, die bestmöglich für die einzelne Person passt und nicht für die breite Masse.

Glückliches Paar
Es ist also ein individualistisches Werkzeug, im Vergleich zur Medizin, die ein kollektivistisches Werkzeug zur Problemlösung darstellt. Nichtsdestotrotz sind einige Teilgebiete des NLP wissenschaftlich anerkannt, weil sie entweder ihren Ursprung in der Psychologie oder Therapie hatten oder weil sie auf Grund ihrer ausgezeichneten Wirksamkeit darin Eingang gefunden haben.

 

Mach dir das Leben einfach!

Business NLP

Eines ist klar: Erfolg ist kein Zufall, sondern Gewohnheit. Ben Ahlfeld hat zu diesem Thema im Kontext beruflicher Erfolg auf YouTube einen Zusammenschnitt online gestellt:

https://www.youtube.com/watch?v=ccFqTTDmKRM

Mach dir das Leben einfach!

Manche Menschen kommen zu mir und sagen: „Ben, du hast in deinen jungen Jahren schon viel erreicht. Du bist dynamisch und flexibel. Du hast schon so viele Firmen aufgebaut, coachst Führungskräfte und Start-up-Unternehmen, bist seit Jahren in deinem Business erfolgreich und nebenbei siehst du auch noch gut aus. Ich will von dir lernen, wie man im NLP Business erfolgreich sein kann. Ich möchte von dir lernen, was sich genau hinter deinem NLP-Business-Erfolg versteckt.“

Meine Antwort darauf ist immer: „Das ist die falsche Frage! Die Frage ist nicht, was mache ich in meinem NLP Business, sondern was willst du mit Business NLP anfangen. Was willst du erreichen?“ Es steckt schon in dem Wort drinnen, was willst du er-REICH-en? Reichtum. Die meisten Menschen gegen das nicht offen zu. Sie sagen: „Ja, also Geld allein macht nicht glücklich.“ Aber sei ehrlich zu dir selbst – im Taxi weint es sich leichter als in einer Straßenbahn. Letztens habe ich zu diesem Thema einen sehr aufschlussreichen Artikel in einer Wirtschaftszeitung gelesen. In Wahrheit ist es so, je größer die Unterschiede zwischen den Gehaltsklassen sind, desto größer ist auch die Wut auf die Menschen, die viel verdienen. Ich kenne ganz viele erfolgreiche Unternehmer und ich zähle mich selbst mittlerweile auch zu einem. Natürlich bin ich noch sehr jung, aber Erfolg ist eine Gewohnheit und kein Zustand. Die erfolgreichen Menschen, die ich kenne und die ich auch bis jetzt begleiten durfte, die haben mich damit überrascht, dass sie alle sehr bodenständig waren. Sie waren sehr glücklich, sehr entspannt, sehr zufrieden mit sich, aber vor allem mit dem, was sie tun. Sie lieben einfach, was sie tun und sie bekommen auch noch Geld dafür. Die meisten von ihnen und ich persönlich sage das auch: „Ich mache das alles nicht, um viel Geld zu verdienen, aber ich freue mich natürlich, wenn ich Geld dafür bekomme.“ Reichtum, was ist Reichtum überhaupt? Reichtum, das ist jetzt ganz wichtig, Reichtum ist nicht Arbeit, Reichtum ist Besitz. Das ist ein großer Unterschied und ein großes Geheimnis. Es gibt ein paar Menschen, die das schon wissen und danach leben. Zu diesem Thema gibt es auch ein sehr spannendes Buch – “Rich Dad, Poor Dad” – geschrieben von Robert T. Kiyosaki einem Japan-Amerikaner. Vielleicht habt ihr das Buch oder die Fortsetzung davon – “Cashflow Quadrant” – gelesen. Diese zwei Bücher kann ich euch wirklich empfehlen.

Was bist du wirklich?

Reichtum ist also Besitz, aber was besitzt du wirklich? So kommen wir schon zum nächsten wichtigen Punkt. Alles beginnt mit einer Idee. Reichtum und Idee, hast du jetzt alles, was du brauchst? Aber wer oder was genau ist dieses alles? Das alle bist du! Ja, du! Alles fängt mit dir an. Du bist reich, du bist reich an Ideen. Du hast eine Idee, also geht es jetzt darum, wie du diese Idee umzusetzen kannst. Alles beginnt mit einer Idee und wenn die Idee größer wird, dann geht es nicht mehr darum, die Idee zu verwirklichen, es geht dann darum, die Idee anderen Menschen zu erklären. Je größer deine Idee wird, desto mehr Menschen musst du sie erklären. Ganz plötzlich wendet sich das Blatt. Es geht gar nicht mehr darum, eine Idee zu haben, du bist von heute auf morgen zu einem Manager geworden. Sobald du mit irgendwas erfolgreich bist, bist du ein Manager. Sei ehrlich zu dir selbst. Sind wir nicht alle Manager? Managen wir nicht alle unser ganzes Leben lang uns selbst und auch das, was um uns herum passiert? Ich könnte jetzt sagen, das ist Business NLP, aber das ist es nicht. Aber es ist eine gute Idee davon, was Business NLP sein könnte. Wenn es aber darum geht, deine Idee anderen Menschen zu erklären wie machst du das? Du führst. Was ist Führung? Führung ist Verantwortung, Motivation, Planung, Kreativität, Flexibilität und Kompetenz. Führung hat viele Seiten und Führung bedeutet für jeden etwas anderes.

Ich möchte dir mein Modell erklären, so wie ich es lebe, mit meiner Erfolgsformel, nämlich – Führung ist gleich Wahrnehmung plus Wissen. Dieses wunderbare Erfolgsrezept multipliziere ich mit etwas ganz wichtigen, nämlich mit der Persönlichkeit. Verhalten ist eine Funktion aus der Person und der Umwelt. Führung ist eine Addition von Wahrnehmungen und Wissen, multipliziert mit der Persönlichkeit. Hier eröffnet sich nun der Zusammenhang zu NLP. NLP schafft die Wahrnehmung, NLP schafft das Wissen über Kommunikation und es unterstützt dabei, das Verhalten von Menschen und die Persönlichkeit von Menschen zu verändern. NLP ist in Wirklichkeit immer da, aber es ist oft nicht real. NLP ist ein Versuch die Welt zu erklären und zu verstehen. Ich persönlich glaube, dass NLP ein Modell von Verhaltensveränderung ist. Es geht darum, effektiv schnell und mit Spaß Gefühle und Verhalten zu verändern. Heute bist du im Ist-Zustand, aber in Wahrheit hast du ein Problem damit, denn du möchtest etwas anderes. Du möchtest in deinen gewünschten Soll-Zustand gelangen. Ein Soll-Zustand. Warum soll? Ich habe diese Erklärung dazu von Chris Mulzer übernommen und ein bisschen modelliert. Chris hat gesagt: „Es gibt nur zwei Arten von Problemen, entweder du möchtest etwas, was du noch nicht hast oder du hast etwas, was du nicht mehr willst. Und das schickst du weg.“ Jetzt könnte es sein, dass du dich verändern willst und du weißt sogar wie, du hast eine Strategie und wenn die funktioniert, dann nennt sich das im englischen Exit. Exit steht für den Austritt aus dem ganzen System, der Tod, also Extertal. Und was machst du, wenn du dein Ziel erreicht hast? Du feierst und das ist gut so, denn Erfolge sind da, um gefeiert zu werden.

Reich-tum als Ziel

Das Thema Ziele ist ein Thema, das von den Menschen unterschiedlich wahrgenommen wird. Der Umgang mit Zielen hängt z. B. von der Stadt oder auch von der Mentalität der Leute ab, die in ihr leben. In Wien höre ich immer und das ist wirklich immer so, dass 80 Prozent der Leute sagen, dass das Setzen von neuen Zielen das Wichtigste ist. Meiner Meinung nach sollst du dir keine neuen Ziele setzen, solange du dich nicht über das, was du erreicht hast, gefreut hast. Sonst wird es irgendwann langweilig. Dazu möchte ich dir gerne eine persönliche Geschichte aus meinem Leben erzählen. Ich habe einmal in einer Firma bei einem relativ bekannten Wirtschaftsprüfer, einer von den Big Four gearbeitet. Damals hatte ich einen All-in Verträge. Ich weiß nicht, ob es in Deutschland legal ist, aber in Österreich schon. Das heißt, ihr bekommt ein Fixum und müsst arbeiten, bis die Arbeit fertig ist. Das klingt ziemlich gemütlich für Menschen, wie mich vor allem, weil, wenn ich mit der Arbeit fertig bin, dann gehe ich, dachte ich mir am Anfang auch. Dann war ich dort und was haben die gemacht? Es war ein interner Unternehmenssport. Obwohl alle, wenn sie mit der Arbeit fertig waren, gehen durften, ging es darum, wer bleibt am längsten in der Firma. Ich würde selbst lachen, wenn es nicht wahr wäre. Das zeigt uns wieder, wir sind Menschen, wir haben zwar Geld, aber wir können damit nichts anfangen. Wir haben teure Auto, damit fahren früh zur Arbeit, nach der Arbeit nach Hause, aber sonst steht es in einer Garage. Wir haben teure Wohnung, aber wir sind nie zu Hause und wenn wir da sind dann liegen wir im Bett. Wir haben einen tollen Partner, aber wir sind nicht dabei, wenn er unser schwer verdientes Geld ausgibt. Ich glaube, Reichtum hilft dabei, wenn man Zeit hat, die Zeit zu genießen. Zu Reichtum kannst du auch gelangen, wenn du für deine Idee Verantwortung übernimmst, denn deine Idee begründet Reichtum. Die richtige Schreibweise sollte eigentliche “Reich-Tum” sein, denn, um reich zu sein, musst du etwas tun. Tun, das heißt bei uns Tag und Nacht, wir sind ja alle Unternehmer. Die Frage ist nun, was müssen wir unternehmen, um wirklich reich zu werden?

Wie du deine Ziele hirngerecht planst

Person springt am Strand, Spiegelung im Wasser. SMART Ziele visualisieren.

Suche dir drei Ziele, deren Erreichung dir wichtig ist. Formuliere jedes Ziel nach den Wohlgeformt-heiskriterien und schreibe sie hier auf. Checke danach noch einmal ab, ob wirklich alle Kritieren optimal erfüllt sind.

Ein passendes Ziel zum Thema Kommunikation wäre beispielsweise: „Ich habe in drei Wochen meine Kommunikation positiv verändert und meine Wahrnehmung gesteigert. Das erkenne ich daran, dass ich ruhiger, selbstbewusster und gelassener auftrete und bewusst sowie unbewusst viel mehr Informationen sammle und positiv für mich und andere nutze.“

Wie fühlt es sich an, die eigenen Ziele schwarz auf weiß vor dir stehen zu haben? Hat sich etwas an der Art verändert, wie du deine Ziele wahrnimmst?

Die S.M.A.R.T. Formel

Eine etwas kürzere Variante, wie Ziele korrekt formuliert werden können, ist die SMART Formel. Sie steht für:

• Spezifisch

• Messbar

• Aktionsorientiert (Ich-Formulierung)

• Realistisch

• Terminiert

Das ZHI „Erfolgspentagon“ unterstützt dich noch intensiver dabei, deine Ziele herauszufinden und auszuformulieren. Stelle dir die Frage: Was will ich wissen, können, haben, sein und tun.

Wissen, Können, Haben, Sein, Tun. Ziele erreichen mit NLP und SMART Formel.

 

Mach dir das Leben einfach!

Sei flexibel und du erreichst deine Ziele

Erreiche deine Ziele

Basierend auf den Werten und Kriterien, die du letztes Mal für dich erarbeitet hast, wollen wir heute auf die erfolgreiche Formulierung von Zielen eingehen.

„Bekommst du nicht das, was du willst, tu etwas anderes, bis du bekommst, was du willst!“, ist eines der bekanntesten NLP-Zitate. Gemäß dem Modell des NLP fragen wir uns zu Beginn einer Veränderung, wo wir aktuell stehen (vom IST-Zustand) und was wir verändern wollen (hin zum SOLL-Zustand). Das Motto lautet hierbei: Tu das, was funktioniert. Denn wenn du immer nur das tust, was du bisher getan hast, wirst du auch nur das bekommen, was du bisher bekommen hast.

Ziele wollen wohlgeformt formuliert werden! Der trivial klingende Satz „Nur wer sein Ziel kennt, kann es erreichen” ist keineswegs selbstverständlich. Die meisten Menschen stecken sich ihre Ziele nicht bewusst, sie haben meistens nur gute Vorsätze oder Wünsche, welche in einer Art und Weise formuliert sind, die eine Erreichung schwer oder unmöglich macht. „Ich möchte nicht mehr rauchen” ist ein beliebter Vorsatz, besonders zu Neujahr, der jedoch von dem größten Teil der Raucher sehr schnell wieder aufgegeben wird.

Möchtest du ein Ziel wirklich erreichen, so ist es erstens wichtig, überhaupt eines zu haben und zweitens, dass es gehirngerecht formuliert ist. Wohlgeformte Ziele werden sehr viel wahrscheinlicher erreicht!

Sei flexibelFür eine gehirngerechte Formulierung kennen wir im NLP eine ganze Reihe von Kriterien, die so genannten „Wohlgeformtheits-“-Kriterien:

• Positiv formuliert

• Frei von Vergleichen

• Konkret, präzise, bestimmtes Timing und Kontext

• Realistisch

• Einfach und überschaubar

• Kurze Feedbackschleifen, messbar

• Selbst kontrollierbar und initiierbar (in eigener Kontrolle)

• Sinnesspezifisch repräsentiert

 

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Emotionale Werte und Kriterien

Ein  junges Paar

Bevor wir uns damit beschäftigen, wie wir Ziele besser, schneller und leichter erreichen, möchten wir uns zunächst mit dem Thema Werte beschäftigen.

Werte haben einen sehr großen Einfluss auf unser Leben und sind uns dennoch meist unbewusst. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit unseren Werten, schaffen wir eine gute Basis dafür, die Ziele zu finden, die es uns wirklich wert sind, engagiert zu verfolgen. Werte sind Dinge,

• die uns wichtig sind,

• die uns motivieren,

• die uns sagen, was richtig oder falsch ist,

• die uns sagen, was gut oder böse ist,

• für die wir Zeit und Ressourcen aufwenden.

Werte können sein: Freiheit, Ordnung, Offenheit, Kollegialität, Zurückhaltung, Sicherheit, Offenheit, Pünktlichkeit, Unabhängigkeit, Lebendigkeit, Hilfsbereitschaft, Respekt, Freundschaft, …

Werte beeinflussen unsere Zufriedenheit maßgeblich. Werte bestimmen unsere Kultur, sie bestimmen unsere Zufriedenheit und sie sind Motor bzw. die Initiatoren für unser Verhalten. Selbst Firmen haben bestimmte Werte, egal, ob sie explizit sind oder nicht! Können wir im Einklang mit unseren Werten leben und arbeiten, so geht es uns gut und wir sind zufrieden – und sind z.B. in der Lage, in beruflichen Dingen mehr Leistung und Einsatz zu bringen!

Es kommt auf den Kontext an

Es gibt globale Werte, die das ganze Leben betreffen und kontextabhängige Werte, d.h. die Werte können im Kontext „Beruf und Erziehung” und „Persönlichkeit und Freundschaft” jeweils unterschiedlich sein. So kann im beruflichen Bereich der Wert „Erfolg” sehr hoch angesiedelt, im Bereich Freundschaft jedoch überhaupt keine Rolle spielen, sondern vielleicht eher „Vertrauen”. Dennoch werden sicherlich je Lebensbereich (Kontext) nicht völlig gegenteilige Werte an erster Stelle stehen. Der Mensch hat im Durchschnitt ca. 10 bis 20 aktive Werte, das ist also eine relativ begrenzte Anzahl. Werte sind dabei sehr zeitstabil und zäh, sie können nicht einfach von heute auf morgen verändert werden – es sei denn, die Lebensumstände ändern sich dramatisch, wie z.B. nach der Geburt des ersten Kindes. Umso spannender ist es, sich mit seinen eigenen Werten auseinanderzusetzen und sie herauszufinden.

Kostenloser Online Vortrag

Kriterien

Woran aber nun erkennen, ob ein Wert erfüllt ist? Für den einen mag Sicherheit zum Beispiel bedeuten, dass finanziell genügend Ressourcen vorhanden sind. Für jemand anderen bedeutet Sicherheit, sich immer auf seine Freunde verlassen zu können und wieder ein anderer Mensch schließt sich am liebsten zu Hause ein, um sicher zu sein. Sehr ähnlich anmutende Werte können völlig unterschiedlich gelebt werden, was sich erst anhand der Kriterien bemerkbar macht. Deshalb sind Kriterien auch wichtige Indikatoren dafür, ob wir unsere Werte in die Realität umsetzen oder nicht gemäß unserer Vorstellungen leben.

FamilieÜbung: Meine Werte & Kriterien

Suche dir einen bestimmten Kontext aus, zu dem du deine Werte reihen möchtest. Das kann dein Berufsleben, dein Liebesleben oder was auch immer dir gerade wichtig ist sein. Schreibe all die Werte auf, die dir in diesem Bereich deines Lebens wichtig sind.

Schreibe diese untereinander auf ein leeres Blatt Papier. Kontrolliere, ob es sich bei allem, was du aufgeschrieben hast, wirklich um Werte handelt. Reihe nun die Werte nach Wichtigkeit, indem du sie miteinander vergleichst. Wert 1 oder 2, welcher ist dir wichtiger? Worauf könntest du verzichten? Vergleiche den jeweils wichtigeren der beiden mit dem nächsten Wert, bis du alle gewichtet hast. Hast du jeden Wert mit jedem anderen verglichen, ergibt sich eine Reihung, welche dir die Hierarchie deiner Werte deutlich macht.

Sind deine Werte so gereiht, wie du es dir gedacht hast? Wie ist es für dich, deine Werte schwarz auf weiß vor dir zu haben?

Mach dir das Leben einfach!
Benedikt Ahlfeld

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“Wie du tiefe, innere Blockaden auflöst,
die dich bisher vom Erfolg abhalten!”

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