Haben Sie gewusst, dass man eine Hypnose Anleitung dazu verwenden kann, lang anhaltende und einschneidende Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen? Im hypnotischen Zustand können Sie Ihr volles Potential nutzen! Wollen auch Sie diese Fähigkeiten nützen? Hier ist Ihre Anleitung. [Read more…]
Glücklich werden – wie du dich selbst dazu zwingst
9. August 2011 by Leave a Comment
Manchmal passiert das mit dem Glück ja von ganz alleine. Ohne dass man es geplant hätte. Es schlägt ein. Ist auf einmal da. Und ohne Zweifel kann man dann auf einmal sagen: „Ja, ich bin gerade wirklich glücklich!“ Doch leider kommt das nicht allzu oft vor. Viel öfter passiert es, dass man sich selbst überlegen muss, warum das Leben gerade nicht so läuft, wie man es eigentlich gerne hätte. Und was man daran ändern kann. Deswegen habe ich euch gefragt, welche Erwartungen ihr habt. Denn erst wenn ihr das wisst, können diese Erwartungen auch erfüllt werden. [Read more…]
Das Thema Glück: So wird der Traum zum Leben
2. August 2011 by 5 Comments
Ich möchte diesen ersten Blogeintrag zum “Thema Glück” mit einer, wie ich finde, wichtigen Frage beginnen: „Bist du glücklich?“ [Read more…]
Entschleunigung durch kulturelle Vielfalt
1. August 2011 by 1 Comment
Bild: Malina Opitz
Wir haben die Ungeduld kultiviert: Wir essen aus der Mikrowelle, fahren ICE, hetzen von Termin zu Termin. Ein durchschnittlicher Hollywood-Film hat heute doppelt so viele Einstellungen wir noch vor 30 Jahren. Arbeiter werden nach Stunden bezahlt, Rechtsanwälte nach Minuten, die Werbung verkauft sich nach Sekunden. Und aus der Wanduhr tropft die Zeit. Eine SMS hat 160 Anschläge, getwittert wird mit 140 Zeichen. Der Tag ist lang und vergeht doch wie im Flug. Wenn wir schließlich entspannen wollen, ziehen wir die Laufschuhe an und rennen, rennen, rennen. Es ist nicht Geld, was die Welt regiert. Es ist nicht Macht. Es ist die Zeit.
Das war nicht immer so. Wir haben Maschinen entwickelt, um Zeit zu sparen und fühlen uns seitdem gehetzt. Als die Eisenbahn erfunden wurde, hieß es noch: „Jetzt liegt die Ostsee vor Paris!“ Die Freude war groß und hielt nicht lange an. Doch was ist Zeit überhaupt? Zeit ist ein Hirn-Konstrukt, welches sich abhängig von der Kultur entwickelt. In Deutschland haben wir als Kinder oft den Satz gehört: „Trödel nicht so! Zeit ist Geld“, ein Kind auf den Straßen Madrids wächst dagegen eher mit dem Spruch auf: „Eilst Du, erreichst Du als erstes das Grab.“ Das Zeitkonzept einer Kultur hängt noch von weiteren Kriterien ab. Vom Klima zum Beispiel: Nach dem US-amerikanischen Psychologen Robert Levine gehören Mexiko, Brasilien und Indonesien zu den „langsamsten Völkern“ der Welt – Sie alle liegen in der Tropenzone. Wissenschaftler vermuten, dass in diesen Regionen auch die innere Uhr langsamer tickt. Neben dem Klima hat auch die Einwohnerzahl Einfluss. Dabei gilt: Je größer die Stadt, desto schneller ihr Leben. Levine schreibt in seinem Buch „Eine Landkarte der Zeit“, dass ein Großstadtkind doppelt so schnell durch den Supermarkt läuft, wie ein Kleinstadtkind, welches wesentlich länger mit den Angestellten interagiert und sich ausführlicher mit den Produkten beschäftigt.
Was also tun? Wir brauchen echte Entschleunigung. Erleben wir Zeit wieder wie ein Kind! Und zwar im Hier und Jetzt! Da ist der Bagger, da ist die Schaufel, da ist die Mama, die zum Essen ruft… Die Pirahã im brasilianischen Urwald haben sich dieses kindliche Zeitkonzept bewahrt. Bei ihnen zählt ausschließlich das unmittelbare Erleben. Sie legen keine Vorräte an, machen sich keine Gedanken über die Zukunft. Und auch die ferne Vergangenheit ist dem Urvolk fremd. Die Pirahã sprechen nur über Dinge, die sie selbst oder ein Angehöriger erlebt haben. Ihr Leben ist weder beschleunigt noch entschleunigt. In der Forschung gelten die Pirahã als eines der glücklichsten Völker der Erde. Das Hier und Jetzt ist ihr Schlüssel. Wir können von vielen Völkern lernen, Ruhe zu bewahren und zu schätzen: Auf Bali gibt es beispielsweise die Gummizeit („jam kerat“). Dort heißt es: „Der Bus kommt vier Stunden Gummizeit“, also plus/minus vier Stunden. Und auch auf Cuba ist es nicht unüblich, einen halben Tag lang auf den Bus zu warten. Den Leuten vor Ort macht das nichts aus, denn sie bewerten Wartezeit anders als wir. Lasst uns Wartezeiten genießen! Der Bus hat fünfzehn Minuten Verspätung? Gut! Dann nutzen wir die viertel Stunde und konzentrieren wir uns nur auf den Atem. Oder auf die Umwelt: Das Grün der Blätter, das Rascheln einer Plastiktüte, der Geruch von Mohnbrötchen aus dem Bäckerladen. Schulen wir unsere Aufmerksamkeit!
Laut einer Feldstudie verbringt der Durchschnittsamerikaner fünf Jahre mit Schlangestehen, sechs Monate mit Warten vor roten Ampeln und zwei Jahre mit dem Versuch, Telefonanrufe zu beantworten. Das alles wäre unproblematisch, gäbe es eine positive Bewertung dieser als tot empfundenen Zeit. Hier könnten wir auch von China und seinem Zeitkonzept lernen. „Eine Unze Gold kann nicht eine Minute aufwiegen“, sagen die Chinesen. Wie auch bei den Nachfahren der Mayas, den Quiché in Guatemala, geht es dem Volk um die Qualität der Zeit. Denn wer die Stille zu schätzen weiß, für den ist sie keine vergeudete Zeit mehr. Entschleunigung wird zur Kraftquelle: In Asien hat das Nichtstun eine wertvolle, produktive und kreative Kraft. In Japan gibt es sogar ein Wort dafür: „Ma“, was übersetzt „Voll von Nichts“ bedeutet. Schön, nicht? Und was bedeutet das für uns? Entschleunigung, aber bitte dalli! Und fangen wir an das Nichtstun zu genießen! Los, lasst uns Routinen aufbrechen und betont langsam laufen, wenn wir es gerade eilig haben! Oder rückwärts! Tun wir was oder tun wir nichts. Aber mit Genuss.
Gefühle mit Hypnose kontrollieren – so geht’s
27. Juli 2011 by 6 Comments
Wird nicht Ihr ganzes Leben durch Gefühle bestimmt? Wenn es Ihnen gut geht, fühlt es sich so an, als könnten Sie alles erreichen. Wenn Sie deprimiert sind, denken Sie dass Ihre Anstrengungen vollkommen umsonst sind und Sie sowieso immer wieder scheitern werden. Können Sie sich vorstellen, was Sie erreichen könnten, wenn Sie diese Gefühle selbst kontrollieren und beliebig steuern könnten?
Gefühle, Gefühle, Gefühle!
Haben Sie auch das Gefühl, dass Ihr ganzes Leben von ihren Gefühlen und Emotionen bestimmt wird? Manchmal fühlen Sie sich fantastisch, manchmal richtig schlecht und die meiste Zeit geht es Ihnen “eigentlich ganz gut”. Wenn Sie deprimiert sind, denken Sie dass Ihre Anstrengungen vollkommen umsonst sind und Sie sowieso immer wieder scheitern werden. Wie eben schon gesagt, bin ich der Meinung, dass man sich die meiste Zeit gefühlsmäßig irgendwo im “Mittelfeld” aufhält und sein Leben einfach vor sich hin lebt. Aber versuchen Sie sich einmal vorzustellen, was Sie erreichen könnten, wenn Sie in der Lage wären, jeden beliebigen emotionalen Zustand auf Kommando hervorzurufen!
Um das zu beherrsche
n, müssen Sie erst einmal verstehen, was Gefühle eigentlich sind. Gefühle sind weder kleine Monster noch kleine Antreiber Ihres Körpers. Vielmehr sind es Emotionen, die aus Ihren eigenen Vorstellungen heraus entstehen. Gefühle werden von eigenen und fremden Gegebenheiten ausgelöst – und wie sie diese Gegebenheiten wahrnehmen, basiert meisten widerum auf vergangenen Erfahrungen in Ihrem Leben.
Wenn Sie das Gefühl erleben, ist es nur ein Gefühl, dass durch Ihre Gedanken ausgelöst wurde und diese Gedanken wurden wiederum durch Ihre Erinnerungen ausgelöst. Diese Erinnerungen können entweder angenehm oder schmerzhaft sein – je nachdem wie die Situation, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben auf Sie gewirkt hat. Wenn Sie dann in der Gegenwart mit einem ähnlichen Ereignis konfrontiert werden, reflektiert Ihr Gehirn diese Erinnerungen und spiegelt sie in Emotionen wider.
Wieso Namen für Gefühle?
Wir geben unseren Emotionen und Gefühlen viele verschiedene Namen wie Freude, Glück, Angst, Schmerz, Frustration oder Wut. Dabei gibt es eigentlich nur zwei Emotionen. Entweder man fühlt sich gut oder man fühlt sich schlecht!
Ich bin mir sicher, dass Sie die Auswirkungen dieser beiden Gefühle kennen. Es ist allgemein bekannt, dass man eine Situation eher meistert, wenn man mit einem positiven Gefühl an die Sache heran geht. Wenn Sie sich aber einreden, dass Sie es sowieso nicht schaffen werden, werden Sie es vermutlich gar nicht erst versuchen. Die Angst ist dann zu groß!
Was, wenn Sie sich in Situationen vor denen Sie bis jetzt Angst hatten auf einmal unglaublich gut fühlen würden? Was würde das für Ihr Leben bedeuten?
Gefühle sind in unserem Unterbewusstsein verankert. Das Unterbewusstsein verwaltet sie und schickt sie in regelmäßigen Abständen an das Bewusstsein. Deswegen fällt es uns auch so schwer, unsere Gefühle zu beeinflussen. Man ist nicht sofort glücklich wenn man sich selbst sagt “Ich bin jetzt glücklich”. Meistens verstärkt das Unterbewusstsein dann sogar die umgekehrten Gefühle, die Sie zu dieser “Aussage” veranlasst haben.
Also wie kämpft man dagegen an?
Da Sie nun wissen, dass Ihre Emotionen vom Unterbewusstsein kontrolliert werden, ist es nur ein logischer Schritt, dass Sie sich Zutritt zum Unterbewusstsein verschaffen müssen, um Ihre Emotionen zu verändern.
Und wie macht man das?
Zum Glück gibt es einen Weg, der viel einfacher ist, als Sie sich vorstellen können. Natürlich – Hypnose. Durch Hypnose oder auch durch Selbsthypnose können Sie sich schnell und einfach zu Ihrem Unterbewusstsein vordringen.
“Klingt ja alles schön und gut”, werden Sie sagen, “aber wie mach ich das jetzt?”
Ein guter Hypnotiseur, egal ob tatsächlich vor Ihnen oder auf einer CD, kann sehr leicht alte Erinnerungen mit neuen Gefühlen verankern. So kann er beispielsweise eine negativ behaftete Erinnerung mit einem positiven Gefühl versehen und Sie so dazu bringen, dass Sie sich in Zukunft bei ähnlichen Situationen nicht mehr schlecht fühlen.
Dies beinhaltet die Verwendung von sehr fortgeschrittenen Formen des NLP (das auch ohne Hypnose sehr effektiv verwendet werden kann). Diese Technik befreit Sie von alten Erinnerungen, die Sie davon abhalten, im Leben vorwärts zu kommen und stellt ihr Gehirn stattdessen darauf ein, dass sie in zukünftigen ähnlichen Situationen positiv reagieren.
Ähnlich werden auch Phobien behandelt: Angenommen, Sie haben wahnsinnige Angst vor Spinnen. Jeder weiß, dass die Angst vor Spinnen zwar weit verbreitet aber vollkommen irrational ist, weil eine normale Hausspinne Ihnen absolut nichts tun kann. Sie gehen also in eine Hypnosesitzung, die sich mit Ihren Arachnophie befasst. Was wird passieren?
Die Technik
Zunächst wird der Hypnotiseur Ihren Geist und Körper dazu bringen, sich vollständig zu entspannen. Dann werden Sie an eine fröhliche Szene denken, in denen nur die Tiere vorkommen, die Sie mögen. Sagen wir zum Beispiel süße kleine Katzenbabys. Er wird Sie dazu bringen in das Bild der Katzenbabys einzutauchen und es zu verinnerlichen. Dann wird er Sie bitten, an eine Spinne zu denken. Er wird Sie dazu auffordern, die Spinne irgendwie lächerlich zu machen – sie zum Beispiel mit Rollschuhen vorzustellen, so dass sie nicht mehr laufen kann und die ganze Zeit ausrutscht. Auf diese Weise werden die negativen Gefühle bezüglich der Spinne neutralisiert. Danach wird der Hypnotiseur das vorherige Bild der Katzenbabys mit dem neuen Bild der lächerlich gemachten Spinne verbinden. Außerdem zeigt Ihnen der Hypnotiseur, wofür das Tier, vor dem Sie Angst haben, in der Natur nötig ist, und warum es dort seinen Platz verdient hat. So ist es oft schon bereits nach einer Sitzung möglich, eine Phobie ins Positive umzukehren!
Ebenso können Reaktionen auf beliebig andere unangenehme Situationen, Umstände, Personen oder Ereignisse in jede beliebige positive emotionale Antwort umgekehrt werden. Das ist die Macht der Hypnose und der Kreativität Ihres Geistes. Sie werden daduch lernen, auf andere und positvere Art und Weise auf Sitationen zu reagieren, die Ihnen vorher Angst gemacht haben oder unangenehm waren.
Nun gibt es wirklich keine Ausreden mehr, um über schlechte Tage zu jammern. Modifizieren Sie Ihr Unterbewusstsein und Ihre Gefühle, so wie SIE es gerne hätten. Probieren Sie es – Sie haben nichts zu verlieren außer Ihre schlechten Gefühle!
Alles Liebe,
Benedikt Ahlfeld
Stress abbauen: Hypnose schlägt Meditation.
20. Juli 2011 by Leave a Comment
Stress ist ein Mörder.
Stress ist das größte Problem für die Menschen in der modernen Welt. Die Auswirkungen gehen weit über gesundheitliche Probleme wie Herz-Attacken, die auf durch zu viel Stress verursacht wurden, hinaus. Hier wird beschrieben, warum bei Stress Hypnose viel besser wirkt als Meditation.
Stress beeinflusst ALLES.
Stress tötet unsere Libido, unsere Freude am Leben, Stress verursacht ungewohnten Ärger, Wut, Traurigkeit und Depression, Stress macht uns ungeschickt, Stress lässt uns Fehler machen und das Schlimmste von allem, Stress lässt uns dumm Dinge denken…
Stress behindert alle unsere kreativen und angeborenen Talente und Fähigkeiten.
Es ist klar, dass wir alle Stress abzubauen müssen. Egal, ob wir Jugendliche sind, die unter Akne und Migräne als Folge von Stress leiden, Männer und Frauen in Schlüsselpositionen, Autoren, die eine Schreibblockade haben oder die Eltern die ihre Kinder anschreien anstatt mit ihnen Spaß zu haben.
Wie können wir also den ganzen Stress abbauen – und das ganze SCHNELL?
Warum sich Stress & Meditation widersprechen
Viele denken, dass Meditation der beste Weg zur Stressbekämpfung ist. Beim Meditieren geht es darum, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, unser Bewusstsein zu erweitern oder uns mit unserem Unterbewusstsein neu zu verbinden. Das kann allerdings nicht passieren, wenn man gestresst ist. Eine gestresste Person kann man gut mit einem flimmernden Fernseher vergleichen – in ihr ist alles unklar und verwirrend und es kann sich kein konkretes Bild formen.
Der Versuch, unter Stress zu meditieren ist wie der Versuch, einem Horrofilm etwas romantisches abzugewinnen – man kann es versuchen, aber es wird nie richtig funktionieren.
Warum Hypnose bei Stress die beste Methode ist
Bevor jemand, der unter enormen Stress leidet, sich soweit entspannen kann, um etwas zu genießen, muss er erst einmal runter kommen – die Sitation anders wahrnehmen – und dafür braucht er Hilfe.
Ein gutes Gespräch mit einem symphatischen Menschen ist der natürlichste Weg, um Stress abzubauen. Das richtige Gespräch übertrifft sogar die Macht der Berührung. Potenzielle Selbstmordopfer werden von dem Dach eines Gebäudes “gesprochen” – nicht massiert. Bei einem wütenden Menschen, der eine Pistole bei sich trägt, wird auch gut zugesprochen und nicht auf die Schulter geklopft.
Und genau an diesem Punkt setzt Hypnose an.
Hypnose wurde entworfen, um Leuten zu HELFEN, IN EINEN ANDEREN BEWUSSTSEINSZUSTAND zu gelangen. Das ist das erste Ziel und gleichzeitig die Spezialität von Hypnose.
Oft denken Menschen zu viel darüber nach, was passieren könnte, wenn sie in der Hypnose Anweisungen bekommen – und vergessen dabei ganz, dass Hypnose sie in tiefe Entspannung führen kann – wo sie für Anregungen, Ideen, Visionen und neuen Gedanken ist empfänglich sind. Und dort liegt die macht der Hypnose.
Von Hypnose zu Meditation – die Stress-Spirale durchbrechen
In Trance zu kommen, ist ein natürlicher Zustand, den wir erlernen, während der Hypnotiseur unseren Stress “wegspricht” und wir in einen entspannten Zustand übergehen, in dem der Körper zu sich selbst findet.
Je mehr Hypnose Sie machen, desto leichter können Sie sich entspannen.
Es ist eine Fähigkeit, die durch regelmäßige Übung trainiert werden kann.
Zur besten Bekämpfung von Stress sollten Sie also lernen, sich zu entspannen. Durch Hypnose lernen Sie, zu meditieren und bekommen so die Möglichkeit, den vielen angestauten Stress endlich abzubauen. Sie werden in der Lage sein, sich sogar WÄHREND einer stressigen Situation zu entspannen. Die Lösung ist Hypnose – und diese regelmäßig angewandt.
Hypnose ist etwas total einfaches und natürliches – man kann sich auch einfach in einen Schaukelstuhl setzen, die Kopfhörer aufsetzen und einen “virtuellen” Hypnotiseur arbeiten lassen.
Hypnose CDs und MP3s gibt es genug. Diese sind oft sogar frei verfügbar, es gibt viele kostenlose Downloads und Testversionen zum Ausprobieren, wie zum Beispiel hier:
Probieren Sie verschiedene CDs mit verschiedenen Stimmen und Hypnotiseuren aus und suchen Sie einen bestimmten, zu dessen Stimme Sie sich leicht entspannend können und bei dem Sie das Zuhören als angenehm empfinden. Bei der richtigen Stimme und dem richtigen Hypnotiseur werden Sie sofort merken, wie Sie sich immer mehr und mehr entspannen und aus dem Stress-Teufelskreis ausbrechen könnnen.
Hören Sie diese Stimme so oft wie möglich, um Ihren Stress abzubauen, ich empehle dazu die Trance “Wurzeln der Kraft” aus dem Trance-Package.
Nach mehreren Wiederholungen werden Sie merken, dass sie dabei sind zu lernen, wie man sich entspannt.
Und dann sind sich auch bereit, selbst mit dem Meditieren zu beginnen.
Anti-Stress Meditation
Wenn Sie demnächst in einer alltäglichen Situation merken, wie Ihr Stress-Level steigt, erinnern Sie sich daran, was Ihr Hypnotiseur gesagt hat. Und wie Sie sich danach entspannt haben. Merken Sie, ob Sie auch jetzt automatisch damit beginnen, sich zu entspannen. Selbst wenn Sie sich nur ein ganz kleines bisschen entspannen, heißt das, dass Sie gelernt haben, ihren Stress selbst zu kontrollieren und das auch anwenden können.
Dies ist der Beginn eines neuen stressfreien Lebens.
Das Leben wird IMMER stressig sein.
Wir müssen nur lernen, zu merken, wann wir wirklich gestresst sind, und wie wir mit dieser Situation umgehen und den Stress mindern können.
Das ist es, was Hypnose Ihnen auf unkomplizierte aber effiziente Art und Weise beibringen kann.
Erst wenn Sie durch Hypnose diese Grundlagen der Entspannung erlernt haben, sollten Sie damit anfangen, selbst zu meditieren – ansonsten werden Sie das gewünschte Ziel durch Meditation nicht erreichen.
Hypnose, Stress & Meditation – Das Fazit
Wenn man Hypnose zur Entspannung benutzen will, heißt das nicht, dass man sich nur mit spezieller Entspannungshypnose beschäftigen sollte. Es geht darum, dass man lernt, wie man sich selbst in diesen veränderten Bewusstseinszustand bringt, den man am Anfang nur durch professionelle Hypnose erreichen kann. Denn dann kann man Meditation im täglichen Leben anwenden und davon profitieren.
Sie können einen beliebigen Hypnotiseur und eine beliebige Hypnose CD auswählen, die Ihnen zusagt, denn es geht nicht um den Inhalt der Hypnose sondern um das, was die Hypnose bei Ihnen bewirkt. Und darum, denselben Effekt später selbst bei zu viel Stress anwenden zu können.
Sie können aus der riesigen Auswahl an Hypnose Programmen ein beliebiges wählen – der Inhalt ist irrelevant und nur das Tüpfelchen auf dem i.
Hypnose ist eine wunderbares und unglaublich nützliches Werkzeug für den Umgang mit dem menschlichen Geist, für die Heilung der Seele und um unser Bewusstsein und unsere wirren Gedanken zu ordnen.
Experimentieren Sie. Finden Sie einen guten Hypnotiseur, der Ihnen beibringt, in einen Trancezustand zu kommen und erhalten Sie somit nicht nur die Kontrolle über Ihren Stress sonsern über Ihr ganzes Leben.
Alles Liebe,
Benedikt Ahlfeld
