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Es ist durchaus möglich, sich selbst so zu coachen, dass das Abnehmen gelingt. Auf diese Weise hat man alles selbst in der Hand. Allerdings kann es gerade zum Durchhalten anspornen, dass man vor einem Coach oder Gleichgesinnten nicht versagen möchte. Wichtig ist jedoch, gerade in der Zeit der Gewichtsabnahme gut mit sich selbst umzugehen. Sobald das eigene Ziel schriftlich und realistisch gesetzt ist, wieviel man bis wann abnehmen möchte, ist eine gute Planung nötig. Allgemeinmediziner und Ernährungsberater können hier hinsichtlich Gesundheit beraten. Die nun folgende Planung des Alltags sollte eine Liste geliebter, gesunder Nahrungsmittel, regelmäßiger Mahlzeiten und eine gute Tagesplanung umfassen.

Mit kleinen Ritualen echte Lebensfreude wecken – und kontinuierlich Gewicht verlieren

Da ein Zuviel an kalorienreichem Essen meist ein Ersatz für echte Lebenslust war, braucht es jetzt gute Anreize im Alltag. Dazu sind ein guter Lebensrhythmus, kleine Rituale und schöne Momente wichtig: Individuelle Entspannungszeiten, schöne Zeiten mit Freunden, aber auch ganz persönliches Tagebuchschreiben. Da sich das Abnehmen am besten über eine längere Zeitspanne erstrecken sollte, ist Selbstdisziplin genauso zentral wie das Anerkennen der eigenen Grundbedürfnisse.

Gewichtsverlust ohne seelisches Tief – und für Extra-Power

Hierzu gehört erstaunlicherweise auch, sich für besondere Gelegenheiten im gewissen Rahmen von vornherein ein paar Leckereien zu erlauben. Diese Dinge gilt es einzuplanen, damit Verführungen im Alltag verblassen. Schriftlich festgehaltene Zwischenziele werden Sie mittels Selbstcoaching gut erreichen und sich mit einem Saunabesuch, einem wunderschönen Ausßug oder einem Kinoabend belohnen. Selbstcoaching basiert gerade für das Abnehmen auch auf einem alternativen, kalorienfreien Belohnungssystem.

Sie wollen sofort abnehmen? Dann sollten Sie diesen Text gut lesen, denn ich werde darüber sprechen wie man mit Hypnose abnehmen kann. Es gibt nämlich eine entscheidende Verbindung zwischen Gruppen Hypnose und abnehmen. Dies was ein guter Hypnose Coach. Daher fragen Sie, wenn Sie eine teure Einzelsitzung bei einem Hypnose Coach absolvieren, ob es nicht auch eine Gruppen Alternative gibt. Denn so kann man sofort abnehmen. Der gesamte Text wird sich daher um dieses Thema drehen, wie man mit Hypnose abnehmen kann.
Medizinische Durchbrüche wurden mit Hilfe von Hypnose erreicht, vor allem mit Gruppentrancen. Daher wurden mehr und mehr Studien gestartet, in welchen untersucht wurde, ob man mit Hypnose abnehmen kann und in wieweit Gruppentrancen dabei helfen können und den Prozess unterstützen. Ebenso wie bei der Raucherentwöhnung durch Hypnose wurden auch positive Zusammenhänge zwischen Gruppentherapie und Gewichtsreduktion festgestellt. Also kann man sich generell überlegen, ob man nicht eine Gruppentherapie vorziehen sollte. Zusätzlich kommt der Aspekt hinzu das ein Hypnose Coach ziemlich teuer sein kann, wenn man eine Einzelsitzung bucht, daher birgt diese Gruppentrance einen weiteren positiven Aspekt. Doch nun sollte es in erster Linie um die Nützlichkeit gehen.
Eine weitere spannende Sache ist, dass Hypnose in Gruppensitzungen nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch bei Alkoholproblemen. Ebenso kann man bei Drogenabhängigkeit positive Resultate erzielen, wenn man Hypnose einsetzt. Natürlich ist Hypnose für alle möglichen Dinge einsetzbar, darunter auch Ärgermangement, Probleme, schlechte Gewohnheiten und soweiter.
Gruppenhypnose hat sich als eine der effektivsten Wege herausgestellt, um diese Probleme zu beheben, auch bei schweren, tiefliegenden Probleme wie Bettnässen kann es großartige Erfolge erzielen.
Studien haben gezeigt, dass dem auch wirklich so ist. Man kann also sehr leicht mit Hypnose abnehmen, wenn man sich dazu durchringt endlich eine Session zu besuchen. Vor Allem Gruppensitzungen sind billiger, als Sie denken, also probieren Sie es einmal aus.

Im nächsten Artikel, werde ich genauer darauf eingehen, was Hypnose ist und noch andere Studien vorstellen, die die Wirksamkeit von Hypnose belegen. Was Sie bis zum nächsten Artikel tun können , sich zu erkundigen, wo es in Ihrer Nähe einen guten Hypnose Coach gibt, der Gruppentrancen anbietet und fragen Sie nach, ob es Gewichtsreduktionstrance gibt. Bis zum nächsten Mal, alles Gute.

Herzlich Willkommen zurück zum letzten Teil der Reihe „Wie funktioniert Hypnose“. Mittlerweile haben wir einige Dinge erfahren. So haben wir bereits darüber gesprochen, wie man eine Trance erkennt, wann man in eine Trance verfällt und was die Eigenschaften dieses Zustands sind.  Im zweiten Teil bin ich dann darauf eingegangen, wie man andere hypnotisieren kann. Natürlich ist es großartig einen Hypnose Kurs zu besuchen, doch mit ein wenig Konzentration kann man sich sehr viel selbst beibringen. So kann man diese beschriebenen Achtsameikeitsübungen zwei oder dreimal täglich mit viel Konzentration ausführen. Dies führt dazu, dass man diesen Zustand kennen lernt und weiß was zu tun ist, um andere in diesen Zustand zu versetzen. Doch nun kommen wir zu der Frage, ob es gefährlich ist jemanden zu hypnotisieren.
Darauf gibt es eine klare Antwort „Nein“. Es ist nicht gefährlich. Schlichtweg aus dem Grund, da wir den Zustand der Trance immer wieder und wieder im Laufe des Tages erleben. Allerdings sollte man auf gewisse Dinge achten. So sollten Sie sicherstellen, dass Sie immer mit Konzentration bei der Sache sind, da Sie Verantwortung für eine andere Person übernehmen. Dies ist eine Grundlage für jede Arbeit mit anderen Menschen und sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Jedoch gibt es noch ein, zwei andere Dinge auf die man achten sollte. Aus verschiedenen Gründen sollten Sie keine Opfer von Gewaltverbrechen hypnotisieren. Opfer von Gewaltverbrechen können ungeahnt auf eine Trance reagieren, da sie während einer Trance Verantwortung an einer andere Person abgeben. Für manche Opfer von Gewaltverbrechen kann dies vergangene Erfahrung hervorrufen, wo sie keine Kontrolle hatten über das was geschieht. Diese oberflächliche Ähnlichkeit sorgt dafür das Opfer von Gewaltverbrechen von Laien nicht hypnotisiert werden sollten. Ebenso dürfen Sie niemanden hypnotisieren oder mit ihm arbeiten, der laut des ICD-10 an einer psychischen Störung leidet. Panik gehört teilweise dazu. Sie sollten daher genau abklären woher die Panik einer Person kommt. Gehen Sie aber lieber auf Nummer sicher und halten Sie sich von Leuten mit Panik fern, da Sie leicht mit dem Gesetz Probleme bekommen können, wenn etwas schief geht.
Achten Sie darauf und beginnen Sie zu üben. Je öfter Sie es trainieren andere in Trance zu versetzen, desto besser wird es gehen und Sie werden schnell merken was für Fortschritte Sie machen.
Viel Spaß.

Herzlich Willkommen zurück zu „Wie funktioniert Hypnose?“ Im letzten Artikel haben wir gelernt, was genau während einer Trance passiert und wie sich das innere Erleben ändert. Nun werde ich darauf eingehen, wie man jemanden hypnotisiert. Eine Trance ist ein Zustand denen wir jeden Tag wieder und wieder erleben. Oftmals ist es jedoch so, dass wir diesen Zustand rein zufällig und es nicht bewusst steuern. Beispiele dafür sind, wenn man auf einer langen Autofahrt aus dem Fenster schaut und nach einiger Zeit nicht mehr weiß, wo man die letzten 5min entlang gefahren ist oder wenn man vorm Fernseher sitzt und nichts mehr von seiner Umwelt mitbekommt. Doch nun ist die Frage, wie man es schafft diesen Zustand bewusst zu erreichen und diesen zu kontrollieren.
Viele Menschen besuchen einen Hypnose Kurs oder ein Hypnose Seminar, um zu lernen wie man eine Trance bei anderen induziert.  Allerdings gibt es auch andere Möglichkeiten außer ein Hypnose Seminar oder einen Hypnose Kurs zu besuchen. Jedoch kann man auch einiges lernen, wenn man Bücher über Trance und Hypnose liest und diese Dinge zu Hause einfach immer wieder und wieder ausprobiert. Grundsätzlich ist es bei jedem Skill und bei jeder Fähigkeit so, dass man einiges von anderen lernen kann, doch um wirklich gut darin zu werden muss man einfach immer wieder und wieder üben. Eine gute Möglichkeit ohne ein Hypnose Seminar oder ein Hypnose Kurs zu lernen andere in eine Trance zu leiten, ist es ein Achtsamkeitstraining zu machen.Alles was man dazu tun musst ist es, sich bewusst darüber zu werden, was man in diesem Moment wahrnimmt und empfindet. Alles was man macht ist also seine aktuelle Erfahrung zu pacen. Oftmals hilft es anfangs, wenn man es sich selbst in seinem Kopf erzählt. Das könnte sich so anhören:“Ich spüre meinen Atem. Er geht ein und aus. Ich fühle meinen Körper und entspanne mich.“
Probieren Sie es aus und nach einiger Zeit werden Sie merken, wie Sie sich mehr und mehr entspannen. In einem Hypnose Seminar oder Hypnose Kurs ist dies oft eine der ersten Übungen die man lernt.
Im nächsten Artikel werde ich darauf eingehen, ob Hypnose wirklich gefährlich ist (es ist natürlich nicht gefährlich). Um dies jedoch nachvollziehen zu können ist es hilfreich, wenn Sie diese Achtsamkeitsübung ausprobieren. So wissen Sie über was ich nächstes Mal schreibe. Viel Spaß!

Im letzten Teil haben wir das Thema Ärgermangement eingeleitet und Sie haben erfahren, dass die Ursprünge in der Behandlung von Panikattacken liegen oder bzw. werden beide ähnlich behandelt. Denn Panik und Ärger haben viele Gemeinsamkeiten und ein wichtiger Punkt ist, dass Stress bedingt wie oft und wie stark es zu einer Panikattacke kommt oder wie oft man seinen Ärger nicht unter Kontrolle hat. Der Erfolg von jeder Behandlung hängt damit zusammen, wie gut die Patienten es lernen in Trance zu gehen und selbst nicht mehr Opfer Ihrer Emotionen zu werden. Auch hier möchte ich noch einmal darauf hinweisen, dass es einem reinen Coach, ohne Psychotherapieausbildung nicht erlaubt ist Menschen mit Panikattacken oder dergleichen zu behandeln.

In unserer schnelllebigen Welt ignorieren immer mehr Menschen ihren Ärger oder lassen ihn auf ungesunde Art und Weise zum Ausdruck kommen. So sind viele Opfer ihrer eigenen Emotionen. Viele wissen nicht wie ihnen geschieht und regen sich eines Tages über die kleinsten Dinge auf und fangen wie an zu schimpfen und zu fluchen, obwohl nur eine kleine Sache nicht so gelaufen ist wie sie wollten. Immer mehr und mehr lastet der Druck auf uns Erfolg zu haben. Dieser Druck sorgt dafür, dass wir unsere echten Gefühle unterdrücken und irgendwann läuft das Fass über und wie rasten wegen Kleinigkeiten aus. Niemand kann ewig mit Erfolg seinen Ärger unterdrücken. Daher gibt es zwei Möglichkeiten entweder man lebt seinen Ärger immer wieder aus, was aber auch nicht immer schön ist, da man auch so meistens ein Opfer finden muss für seine Wut. Was jedoch eine bessere Methode ist, ist es sich mit Hilfe von einer Antiärger Trance auf gesunde Art und Weise von seinem Ärger zu befreien. Diese Methode verspricht wirklichen Erfolg, denn so setzten Sie sich mit Ihrem Ärger auseinander ohne, dass Sie ein Opfer finden müssen und gleichzeitig unterdrücken Sie die Wut nicht, sodass sie sich nicht aufstaut und Sie von ihnen heraus zerfrisst.

Also alles was Sie lernen müssen, um gesund und ärgerfrei zu leben ist es in Trance zu gehen. Lernen Sie in Trance zu gehen und sich wirklich tief zu entspannen, um einen Ausweg für Ihre starken Emotionen zu finden. Somit wird Aggressivität, Wut und Zorn aus Ihrem Leben verschwinden.